« Créer son art de vivre » financé par Cap prévention seniors et animé par l’Association L’Art en mouvement en direction des proches aidants
06/01/2025 à 10/02/2025
Le programme et dates des ateliers :
- Atelier 1 : Lundi 6 Janvier 2025 de 10H à 11H – Présentation détaillée du programme, des objectifs et des bienfaits de chaque pratique. Temps d’échange et d’inscription.
- Atelier 2 : Lundi 13 Janvier 2025 de 10H à 11H – Initiation au Qi Gong : respiration consciente, automassages et méditation guidée pour une détente profonde et une meilleure connaissance de soi.
- Atelier 3 : Lundi 20 Janvier 2025 de 10H à 11H – Découverte des fondamentaux du Tai-Chai-Chuan : enchainement simple et fluide de 6 mouvements pour harmoniser corps et esprit.
- Atelier 4 : Lundi 27 Janvier 2025 de 10H à 11H – Révision approfondie des ateliers précédents, avec des variantes pour une pratique personnalisée.
- Atelier 5 : Lundi 3 Février 2025 de 10H à 11H – Initiation au Pilates : renforcement musculaire en douceur, amélioration de la posture et étirements pour une meilleure mobilité.
- Atelier 6 : Lundi 10 Février 2025 de 10H à 11H – Bilan personnalisé, partage d’expériences et marche en pleine conscience pour célébrer les progrès accomplis
Atelier gratuit
Inscription premier jour de l’atelier
Renseignement au 06 18 88 06 58
Sandra Chaspoul
Coach sport, santé & bien-être
