moisenior: J’améliore mon sommeil et ma mémoire

? Le programme

? Séances les mardis 10h00 – 12h00

Pour le sommeil :

• 04/03/2025 : Mieux se connaître pour mieux dormir
• 11/03/2025 : Gestion du stress pour mieux dormir
• 18/03/2025 : Esprit serein pour mieux dormir
• 25/03/2025 : Une affectivité sereine pour mieux dormir
• 01/04/2025 : Recommandations posturales pour mieux dormir et bilan
• 08/04/2025 : Présentation dispositif ICOPE, installation de l’application et step 1

Pour la mémoire :

• 29/04/2025 : Présentation de l’atelier, lien entre sommeil et mémoire et les différents types de mémoires
• 06/05/2025 : Gérer son stress pour mieux mémoriser
• 13/05/2025 : Développer son attention et sa concentration
• 20/05/2025 : Mémoire et passé positif
• 27/05/2025 : Association d’idées pour mieux mémoriser
• 03/06/2025 : Mémorisation de documents ludiques
• 10/06/2025 : Mémorisation de documents plus difficiles
• 17/06/2025 : Bilan de l’atelier mémoire : de quoi est-ce que je me souviens ? (forme de quizz)

Avec le concours financier de la CNSA dans le cadre de la conférence des financeurs de la prévention de la perte d’autonomie des personnes âgées de l’Aude.